あらためてまた眠りについてのおさらい。。。

 

「8時間睡眠がベスト」はウソ? 睡眠研究の権威が明かす「快眠法」のウソ・ホント

年代によって必要な睡眠時間は変化

社会的時差ボケ

安全で効果的な「短時間睡眠」は存在しない?

8時間適正説はウソ

寝付きが良いのは睡眠負債のせい?

社会的時差ボケ

安全で効果的な「短時間睡眠」は存在しない?

寝室恐怖症

睡眠禁止ゾーン

飲酒に頼るのはNG

お風呂に入るタイミング

快眠グッズの効果は?

[デイリー新潮]

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