絶賛おすすめします!“すごいストレッチ”Vol.8

 

ストレスからくる後頭部からうなじのコリに。新感覚の「タオルストレッチ」が気持ちいい/すごいストレッチ⑧

しつこい首の後ろのコリにタオルストレッチ
~後頭部から背中まで溜まった疲労が流れだす~

首は特に力みが入りやすく、抜けにくい部位です。タオルを使って首のストレッチをすると、余計な力が抜けた状態で凝った場所を気持ちよく伸ばせるので、届きにくい首の深層筋(インナーマッスル)までほぐせます!

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

うなじのコリが目の疲れや頭痛を引き起こす

ストレスや緊張状態が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい「後頭部からうなじ」にかけての首コリ。

後頭部や首の付け根には脳への血流を左右する神経や、大事な動脈が通っています。この部分の筋肉が硬くなると、血液の流れが悪くなり「脳に酸素や栄養を送りづらい状態」に。頭やコメカミがズキズキしたり、目の疲れやめまいの原因にもなります。

「タオルストレッチ」で、首の後ろのコリをガッツリほぐしましょう!

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

首の付け根からジックリほぐれていくのを感じる!

タオルを耳の上にかけたり、持ち方や力加減をいろいろ調節してみましょう。タオルの他に、Tシャツなど手頃な長さがある布なら何でもOKです。

首の後ろだけでなく背骨の下の方までジワジワと気持ちよい刺激が入り、肩コリの緩和にも。首の後ろがほぐれると視界もスッキリして気分もリフレッシュ、疲れも取れやすくなります。全身へのリラックス効果にもつながります。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

 

[ダヴィンチニュース]

 

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