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バニック発作の効果的予防と発症時の緊急対策。。。Vol.4
いずれも発症時の緊急対策です
せん骨ショック(3回くらいまで/やり過ぎは逆効果)
仰向けに横たわり
両腕を身体の脇に下にまっすぐ伸ばし
両膝を肩幅くらい開いて立て
そのまま両腕で身体を支えながら膝から上が一直線になる高さにお尻をゆっくりと持ち上げ一旦静止
そのまま勢い良く両足を伸ばして腰を床面に打ち付けます
はじめは敷布団の上で行ってもかまいませんが畳くらいが効果的です
レスキューレメディーを購入し常時携行します
これは数種類の精油をブレンドしたものですが
即効性もありますし薬剤と異なり副作用もありません
アロマショップで購入できます
Posted by nob : 2013年10月07日 20:33