« 知恵や工夫の共有による自助互助介護の時代。。。 | メイン | 貴女もですか（溜息）、、、諦めずにやり通してこそはじめて途は開かれるのに。。。 »
風邪と心の病にかかれる力は、、、まさに天賦の才。。。Vol.8
パニック障害の対策、
まずは、一切の薬剤を絶つことから、
ここからしか、最初の一歩は踏み出せません。
そして、直接的には、何と言ってもセロトニンの分泌を高めることです。
そのためには、太陽光・呼吸・リズム運動が基本、
そんなわけで、早寝早起き、早朝の体操とウォーキング、食習慣の改善などなど、
一つ一つについては、これからこのページでまとめていきますが、
様々なこれまでの生活サイクルとスタイルの中にはなかった健康的な習慣を新たに採り入れることで、
心の不調の療養の過程で、
もともと食べ道楽呑み道楽で、高くなりがちだった中性脂肪や悪玉コレステロールの数値もすっかりと下がるなど、
身体の健康状態も目に見えて改善していきました。
まさに、心と身体は一つに繋がっているのです。
Posted by nob : 2013年01月02日 07:37