« 歩み始めること、、、そして歩み続けること。。。 | メイン | まったく同感です。。。 »
その時々の自分自身をあるがままに受け容れることから、、、日々の小さな納得の積み重ねが幸せへの途をつくっていく。。。
■人目が気になるとき、本当に気になっているのは「自分の心の目」
年度が替わると、新しい環境での活動や初めての仕事に取り組む機会が増えます。人前では明るく元気に振る舞うけれど、内心は「人目が気になって仕方がない」という方はいませんか？
人目が気になるメカニズム
私たちが人目を気にするのは、「悪く見られるのではないか」「批判されたらどうしよう」「きっと○○と見られちゃう。○○と思われないようにしなきゃ」という不安や緊張が自分にあるから。
たとえば、自分が太っていると気にしていると、スイーツを食べている自分をどう見られるのか人目が気になると思いませんか？ 自分に彼氏がいないことを気にしていると、「彼氏がいない女」と見られているような気がして、周りの目が気になりませんか？
人目が気になるというのは、実際は「人があなたをどう見ているのか？」ではなくて、「自分が自分をどう見ているのか？」が原因となっている場合がほとんどのようです。
自分を見る目を変える
自分を「太っている」「彼氏がいない女」と見ていたのは、周囲の人ではなく「自分自身」だったとしたら...。「自分がしていること」と認めることができたら、それを続けるのか・止めるのかは「自分の意志で決められること」になるでしょう。
「太っている」「彼氏がいない」など、あなたが気にしていることは、そんなに悪いことなのでしょうか？ あなたと同じ条件の人があなたの隣に居たら、軽蔑や批判をするでしょうか。
「他人なら許せるのに、自分だけは許さない！」と自分に厳しくなっていませんか。もう少し優しい目で自分を見てあげてはいかがでしょう。
［glitty］
■「将来」の幸せではなく「今の自分」を幸せにしてくれるものに目を向けるんだ
誰もが時々、「これさえあれば、満たされるのに」「こうなったら、幸せになれるはず」という罠に陥ります。将来手に入るであろう報酬やご褒美をエサにやる気を出すのは良いことですが、そのような幸せに固執するのは良くありません。
「The Simple Dollar」で、人間は将来幸せになるために自分が求めているものに、かかる時間やお金の計算に囚われることがあると指摘しています。
また、たった一つの変化にたいして期待し過ぎるきらいもあります。実際には、それだけで人生が変わるような変化はありません。ある変化によって、ずっと不幸だった人生がずっと幸せな人生に変わると本気で信じているのであれば、それは失望に変わるでしょう。新しいパソコンは人生を変えません。夢に思い描くような恋愛も人生を変えません。そのようなもので人生は変わらないのです。
そうではなく、今の人生や生活で自分を少しでも幸せにしてくれるものに目を向けましょう。先のことばかりを見ていると、今あるものの価値を落としてしまいがちです。これだけは覚えておいてください。幸せというのはあなたの心持ちのことです。どんなものを持っていようが関係なく、いつだって自分の中にあります。
"If Only I Had This Thing, I Would Be Happy" | The Simple Dollar
Walter Glenn（原文／訳：的野裕子）
［ライフハッカー］
Posted by nob : 2014年03月17日 20:59